Τα πρωινά στην Ασπροβάλτα είναι αργά και καθαρά. Είναι η ιδανική στιγμή για να βάλεις ρυθμό στην ημέρα σου με μικρές πρακτικές ευεξίας.
1. Ήπια κίνηση
Αφιέρωσε 10 λεπτά σε διατάσεις στο μπαλκόνι ή σε έναν σύντομο περίπατο στην παραλία. Ο αέρας της θάλασσας βοηθά να ξυπνήσει το σώμα.
2. Ενυδάτωση και απλό πρωινό
Ξεκίνα με νερό και ένα ελαφρύ πρωινό: φρούτα, γιαούρτι και μέλι. Είναι αρκετό για να νιώσεις ενέργεια χωρίς βαρύτητα.
3. Μικρή παύση πριν ξεκινήσει η μέρα
Πριν ανοίξεις το κινητό, κάνε μια μικρή παύση. Λίγη σιωπή, λίγη θέα και η μέρα ξεκινά πιο ήρεμα.